반응형 분류 전체보기150 수면 무호흡증, 정확히 알고 제대로 치료하자 수면 무호흡증, 정확히 알고 제대로 치료하자수면 중 갑자기 숨이 멎는다면 얼마나 끔찍할까요? 바로 '수면 무호흡증'이란 질환이 그렇습니다. 수면 무호흡증은 글자 그대로, 자는 동안 호흡이 일시적으로 멈추는 상태를 말합니다. 이 질환은 단순한 수면 문제를 넘어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 조기에 정확히 진단하고 치료하는 것이 무엇보다 중요합니다.수면 무호흡증이란?수면 무호흡증은 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다.첫 번째는 가장 흔한 폐쇄형 수면 무호흡증입니다. 이는 상기도(코에서 성대까지 이어지는 길)가 좁아지거나 막히면서 숨을 쉬지 못하게 되는 경우입니다. 두 번째는 중추형 수면 무호흡증으로, 뇌가 호흡 명령을 제대로 내리지 않아 발생합니다. 세 번째는 두 가지가 혼합된 혼합형 수면 무호흡증.. 2025. 4. 28. 인공감미료 사카린, 논란을 넘어 항생제 내성 해결사로 떠오르다 인공감미료 사카린, 논란을 넘어 항생제 내성 해결사로 떠오르다한때 유해성 논란으로 많은 이들의 의심을 받았던 인공감미료 '사카린'이 최근 전 세계적인 보건 위협인 항생제 내성을 해결할 수 있는 '게임 체인저'로 재조명되고 있습니다. 설탕보다 300배나 더 단맛을 내는 사카린은, 요구르트나 무설탕 음료 같은 다이어트 식품에 흔히 사용되는 인공감미료입니다. 그런데 이제는 단맛 이상의 ‘과학적 가치’로 조명을 받고 있는 것입니다.사카린의 과거와 현재: 단맛의 대명사에서 보건 혁신의 열쇠로사카린은 100년이 넘는 역사를 지닌 감미료로, 칼로리가 없고 설탕보다 수백 배 강한 단맛을 제공하는 특성 덕분에 가공식품 산업에서 널리 사용되어 왔습니다. 하지만 동물 실험에서 암 유발 가능성이 제기되며 한때 '발암 물질'이.. 2025. 4. 21. 피로, 탈모, 근손실? 단백질 부족이 부르는 신체 변화 단백질, 지금 당신의 몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요단백질은 ‘근육을 키우기 위한 영양소’로만 여겨지는 경우가 많습니다. 하지만 단백질은 단순한 근육 보충제가 아니라 전신 건강을 위한 핵심 영양소입니다. 매일 아침 단백질을 충분히 섭취하면, 하루 종일 에너지가 넘치고 불필요한 간식을 줄이는 데도 도움이 됩니다.하지만 여전히 많은 사람들이 단백질 섭취를 소홀히 합니다. 특히 문화적 식습관이 아침 단백질 섭취에 익숙하지 않은 국가일수록 더욱 그렇죠. 예를 들어 스페인에서는 토마토 빵이나 커피만으로 아침을 때우는 경우가 흔하고, 멕시코에서도 엔칠라다만 먹고 달걀이나 닭고기를 추가하지 않는 경우가 많다고 합니다.그렇다면, 단백질 부족은 몸에서 어떤 신호로 나타날까요? 두 명의 전문 영양학자가 직접 밝힌 단백.. 2025. 4. 20. 고칼슘 과일 5가지, 뼈 건강을 위한 유당불내증 대안 식품! 고칼슘 과일 5가지, 뼈 건강을 위한 유당불내증 대안 식품!칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 하지만 유당불내증으로 인해 우유나 요거트 같은 유제품을 섭취하지 못하는 분들에게는 칼슘 섭취가 큰 고민이 되곤 합니다. 그렇다고 칼슘을 포기할 수는 없겠죠? 다행히도 우리가 쉽게 구할 수 있는 과일들 중에서도 ‘고칼슘 과일’들이 있어 뼈 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 유당불내증이 있는 분들도 부담 없이 즐길 수 있는 고칼슘 과일 5가지를 소개해드리며, 각각의 효능까지 함께 알아보겠습니다. 건강한 뼈를 위해 지금부터 어떤 과일을 챙겨 먹어야 할지 함께 확인해보세요.유당불내증도 걱정 없는 뼈 건강 지킴이 과일 TOP 51. 오렌지 – 철분 흡수를 돕는 천연 비타민C .. 2025. 4. 15. 노년기 건강, 채식보다 육식이 효과적? 6년간 추적 연구 결과 공개! 노년기 건강, 채식보다 육식이 효과적? 6년간 추적 연구 결과 공개!건강하게 나이 드는 방법에 대해 많은 사람들이 고민합니다. 그중에서도 ‘어떤 식단이 노년 건강에 도움이 될까?’라는 질문은 수십 년간 이어진 주제입니다. 대부분은 채식을 하면 건강해질 것이라고 믿고 있지만, 최근 중국에서 발표된 연구는 이 통념을 뒤집는 결과를 내놓았습니다. 노년 건강 식단으로는 채식보다 오히려 육식이 더 효과적이라는 것이지요.6년간 2,888명의 노인을 추적한 대규모 연구중국 상하이 푸단대 연구진은 6년간 무려 2,888명의 60세 이상 노인을 대상으로 노년 건강과 식단의 상관관계를 추적했습니다. 그 결과는 놀라웠습니다. 육식 식단을 유지한 노인은 채식주의자보다 건강한 노화를 이룰 가능성이 1.78배 더 높았던 것입니다.. 2025. 4. 14. 고려대 안암 맛집 추천 :: 이세돈가스전문점 솔직 방문 후기 고려대 안암 맛집 추천 :: 이세돈가스전문점 솔직 방문 후기고려대학교 안암캠퍼스 근처에 갔다가 배가 고파서 들른 곳, 바로 '이세돈가스전문점 고려대점'이에요.학교 주변이라 그런지 근처에 식당들이 정말 다양하게 있었지만, 유독 이세돈가스의 간판이 눈에 들어오더라고요.점심시간대였는데 사람이 꽤 많아서 잠깐 고민했지만, 다행히 딱 2테이블이 남아 있어서 친구들과 함께 자리에 앉을 수 있었답니다. 아이스크림처럼 부드러운 돈까스? 직접 먹어보니 납득!이세돈가스전문점의 대표 메뉴는 이세히레돈까스(12,000원) 하나뿐이에요.처음엔 단일 메뉴라서 놀랐지만, 이 집은 "하나로 승부한다"는 그 말이 딱 어울리는 곳이더라고요.주문은 1인 1메뉴 원칙! 저희는 각자 하나씩 주문했어요.잠시 후 나오는 돈까스를 보고는 모두 감.. 2025. 4. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 25 다음
