수면 부족이 부르는 질병 – 비만, 골다공증, 고혈압까지
수면 부족이 부르는 질병 – 비만, 골다공증, 고혈압까지현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족을 겪고 있다. 바쁜 일정과 스마트폰 사용 증가로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많으며, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다. 연구에 따르면 수면이 부족하면 신체의 여러 기능이 저하되면서 비만, 고혈압, 골다공증, 당뇨망막증, 심혈관 질환 등의 위험이 증가하는 것으로 나타났다.수면 부족이 건강에 미치는 영향을 구체적으로 알아보고, 올바른 수면 습관을 유지하는 방법도 함께 살펴보자.1. 수면 부족과 비만 – 호르몬 불균형이 원인서울대 의과대학 연구팀에 따르면, 하루 5시간 이하로 자는 사람은 7시간 정도 수면을 취하는 사람에 비해 비만 확률이 최대 22% 증가하는 것으로 나타났다.이는 렙틴(식..
2025. 3. 21.
